Mắc bệnh đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng gì? Đây là thắc mắc của khá nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Hy vọng, những bài viết sau đầy về vấn đề “mắc bệnh đa nang buồng trứng nên ăn và kiêng gì” sẽ giúp chị em nữ giới rút ngắn thời gian điều trị đa nang buồng trứng một cách hiệu quả và an toàn.
Các chuyên gia phụ khoa cho biết, thời gian chữa đa nang buồng trứng chị em cần xây dựng cho mình một thực đơn dinh dưỡng khoa học.
♦ Nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất: Đa nang buồng trứng 2 bên nên ăn nhiều rau xanh như rau cải, rau ngót, rau muống, xà lách, rau diếp, súp lơ xanh; trái cây tươi như cam, quýt, ổi, nho; ngũ cốc nguyên hạt. Nhóm thực phẩm này ít calo, giàu dinh dưỡng, có chất chống oxy hóa, ngừa cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt giúp chị em kiểm soát cân nặng và chống đa nang buồng trứng.
♦ Nhóm thực phẩm giàu chất sắt: Nguồn cung cấp là thịt bò, ngũ cốc, các loại hạt, cá, thịt gà, quả lựu, táo,… Chất sắt có khả năng bổ trợ chức năng buồng trứng, hạn chế tác hại thiếu máu do rối loạn kinh nguyệt.
♦ Nhóm thực phẩm giàu canxi: Sữa đậu nành, sữa chua, rau cải chíp, rau dền, súp lơ xanh, kiwi, cam, quýt,… có khả năng vô hiệu hóa ảnh hưởng tiêu cực của buồng trứng đa nang đến huyết áp và tim mạch.
♦ Nhóm thực phẩm có chất béo lành mạnh: Nguồn cung cấp là dầu cá, dầu thực vật, các loại hoạt, các loại cá,… Đem đến hàm lượng omega 3 cần thiết để duy trì cân nặng hợp lý và ổn định nồng độ hormone sinh dục.
♦ Nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp: Bệnh nhân buồng trứng đa nang kháng insulin làm cho đường huyết tăng cao nên cần ưu tiên các nhóm thực phẩm có chỉ số IG thấp như ngũ cốc nguyên , bưởi, táo, lê,...
Đa nang buồng trứng nên ăn gì?
Ngoài ra, chị em cũng cần lưu ý những thực phẩm gây hại, không nên ăn khi bị đa nang buồng trứng là:
+ Kiêng thực phẩm giàu chất béo bão hòa: thịt mỡ, sữa béo, xúc xích, khoai tây chiên, pizza, hamburger, bánh quy, bánh ngọt, kẹo,...
+ Đa nang buồng trứng hạn chế ăn đồ ngọt: bánh kẹo công nghiệp, trái cây sấy khô, mật ong, đường mía, bắp rang bơ, thức ăn nhanh,…
+ Không nên dùng chất kích thích, đồ uống chứa cồn: rượu, bia, cà phê, trà đen, thuốc lá, nước tăng lực, sôcôla, nước ngọt có gas,…
+ Không ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn: đồ uống đóng chai, đồ hộp, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng,...
⇨ Ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt: Ảnh hưởng lớn của bệnh đa nang buồng trứng là tác động đến chu kì kinh nguyệt. Những người bị đa nang buồng trứng thường sẽ không có sự rụng trứng đều đặn, vì vậy nó cũng ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt khiến chu kì kinh nguyệt có thể nhanh hoặc chậm tùy tháng. Chu kì kinh nguyệt không đều, rối loạn rụng trứng dẫn đến việc thụ thai gặp cản trở hoặc không thể thụ thai… Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hiếm muộn, thậm chí vô sinh ở nhiều cặp vợ chồng.
⇨ Béo phì: Một số nghiên cứu cho rằng béo phì cũng có vai trò trong cơ chế bệnh sinh của đa nang buồng trứng. Người ta nhận thấy rằng cân nặng đóng vai trò rất quan trọng trong thúc đẩy các triệu chứng đa nang buồng trứng biểu hiện trên lâm sàng. Kiểm soát cân nặng có thể giúp cải thiện tiên lượng của bệnh đa nang buồng trứng.
⇨ Vô sinh: Đa nang buồng trứng là bệnh gây ra do tình trạng rối loạn nội tiết và là một trong những nguyên nhân thường gặp gây vô sinh do không rụng trứng hay rối loạn phóng noãn. Do nang noãn không phát triển được, trứng không thể trưởng thành và không có hiện tượng rụng trứng. Không phải ai mắc buồng trứng đa nang cũng bị vô sinh, nhưng hầu như nếu không phát hiện sớm thì buồng trứng đa nang là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh hiếm muộn.
⇨ Di truyền bệnh cho con: Đa nang buồng trứng gây ra do sự mất cân bằng nội tiết của phụ nữ. Khi đó, buồng trứng của người phụ nữ sản xuất ra androgen nhiều hơn bình thường. Nồng độ nội tiết tố cao sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển và phóng thích noãn (rụng trứng). Bên cạnh đó, những bạn gái có mẹ hay chị gái bị đa nang buồng trứng cũng rất dễ bị di truyền căn bệnh này.
⇨ Bệnh tim: Bệnh đa nang buồng trứng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ngay cả đối với những phụ nữ có thể trạng gầy gò. Nguyên nhân do mức insulin cao dẫn đến tăng cholesterol, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, từ đó làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
⇨ Tiểu đường tuýp 2: Ở phụ nữ bị bệnh đa nang buồng trứng, tình trạng kháng insulin khiến lượng đường glucose trong máu tăng cao, dẫn đến nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 và bệnh tiền tiểu đường. Điều này rất dễ xảy ra ở những phụ nữ thừa cân nhưng đôi khi vẫn có thể xảy ra ở những người có trọng lượng bình thường.
Phòng Khám Đa Khoa Trường Phúc - Địa chỉ hỗ trợ thăm khám phụ khoa uy tín
Các chuyên gia phụ khoa chia sẽ, để đạt được kết quả tốt trong quá trình đẩy lùi hội bệnh đa nang buồng trứng, chị em nên nghe theo 4 lời khuyên sau đây:
✤ Chủ động khám phụ khoa tại địa chỉ uy tín để biết rõ về tình trạng đa nang buồng trứng, xác định nguyên nhân và an tâm trị liệu tích cực.
✤ Luôn giữ thói quen ăn uống điều độ và lành mạnh để đảm bảo sức khỏe toàn diện cũng như đảo ngược nguyên nhân gây đa nang buồng trứng.
✤ Tập thể dục thường xuyên để đốt cháy lượng calo dư thừa, kiểm soát cân nặng và insulin, chống lại tác hại của hội chứng đa nang buồng trứng.
✤ Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái để đảm bảo chất lượng cuộc sống. Mặt khác, trạng thái tinh thần tốt giúp cân bằng hormone sinh dục.
Trên đây là những chia sẻ của chuyên gia phụ khoa xoay quanh chủ đề được nhiều chị em quan tâm: Đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng gì? Nếu còn thắc mắc cần giải đáp vui lòng liên hệ với chúng tôi qua 0236.281.8688 hoặc nhấn vào 
khung chat bên dưới để được miễn phí giải đáp.
THÔNG TIN PHÒNG KHÁM
HẠNG MỤC ĐIỀU TRỊ
.jpg)
